Protažení, posílení, prohloubení dechu, ale třeba i vytěsnění tuku, který se ukrývá mezi svalovými vlákny a tím zpevnění kontury těla… Nebo také v dnešní době velice potřebné zastavení se tady a teď, nemít čas na nic jiného než na vlastní tělo a dech v daném okamžiku… to vše dokáže pravidelné praktikování jógy. Nejlépe je vyzkoušet si to na vlastní kůži… přesněji tělo a mysl :-)