Pojďme si to shrnout ……
– zpevňuje svalový korzet celého těla, ale zároveň svaly protahuje
– zaměřuje se nejen na velké svalové skupiny, ale hlavně na ty nejmenší svaly, uložené hluboko v našem těle /svaly pánevního dna, svaly podél páteře/
– zlepšuje držení rovnováhy, rozvíjí soustředění
– podporuje činnost vnitřních orgánu (žaludek, střeva, játra atd.)
– zlepšuje krevní oběh a dýchání
– zlepšuje držení těla
– vyrovnává svalovou nerovnováhu /špatné pohybové návyky, nerovnoměrné zatěžování svalů/
– naučí Vás relaxovat, odpočívat a věnovat se sobě sama
– je vhodná i pro naprosté začátečníky, obtížnost se dá volit postupně
– zrychluje metabolismus, napomáhá spalování tuků
– zlepšuje pružnost, ohebnost i celkovou kondici
– na Universitě Garden City v New Yorku přišli na to, že za jednu miutu cvičení powerjógy spálíte 5-9 kalorií. Což se vyrovná uběhnutí 1,6 kilometru. To je v momentě, kdy využíváte veškerého potenciálu v Powerjóze.
