Co dokáže powerjóga……

Pojďme si to shrnout ……

- zpevňuje svalový korzet celého těla, ale zároveň svaly protahuje

- zaměřuje se nejen na velké svalové skupiny, ale hlavně na ty nejmenší svaly, uložené hluboko v našem těle /svaly pánevního dna, svaly podél páteře/

- zlepšuje držení rovnováhy, rozvíjí soustředění

- podporuje činnost vnitřních orgánu (žaludek, střeva, játra atd.)

- zlepšuje krevní oběh a dýchání

- zlepšuje držení těla

- vyrovnává svalovou nerovnováhu /špatné pohybové návyky, nerovnoměrné zatěžování svalů/

- naučí Vás relaxovat, odpočívat a věnovat se sobě sama

- je vhodná i pro naprosté začátečníky, obtížnost se dá volit postupně

- zrychluje metabolismus, napomáhá spalování tuků

- zlepšuje pružnost, ohebnost i celkovou kondici

-  na Universitě Garden City v New Yorku přišli na to, že za jednu miutu cvičení powerjógy spálíte 5-9 kalorií. Což se vyrovná uběhnutí 1,6 kilometru. To je v momentě, kdy využíváte veškerého potenciálu v Powerjóze.

Napsat komentář