Co dokáže powerjóga……

Pojďme si to shrnout ……

– zpevňuje svalový korzet celého těla, ale zároveň svaly protahuje

– zaměřuje se nejen na velké svalové skupiny, ale hlavně na ty nejmenší svaly, uložené hluboko v našem těle /svaly pánevního dna, svaly podél páteře/

– zlepšuje držení rovnováhy, rozvíjí soustředění

– podporuje činnost vnitřních orgánu (žaludek, střeva, játra atd.)

– zlepšuje krevní oběh a dýchání

– zlepšuje držení těla

– vyrovnává svalovou nerovnováhu /špatné pohybové návyky, nerovnoměrné zatěžování svalů/

– naučí Vás relaxovat, odpočívat a věnovat se sobě sama

– je vhodná i pro naprosté začátečníky, obtížnost se dá volit postupně

– zrychluje metabolismus, napomáhá spalování tuků

– zlepšuje pružnost, ohebnost i celkovou kondici

–  na Universitě Garden City v New Yorku přišli na to, že za jednu miutu cvičení powerjógy spálíte 5-9 kalorií. Což se vyrovná uběhnutí 1,6 kilometru. To je v momentě, kdy využíváte veškerého potenciálu v Powerjóze.

Napsat komentář